Terapia-Sport

Sport w walce z narkomanią

Sport jako wypełnienia czasu

Wielu młodych ludzi poszukujących swojej tożsamości angażuje się w rozmaite działania, w których mogą się sprawdzić. Jeśli w tym czasie dostarczy się im wzorców oraz propozycji zajęć, które w konstruktywny sposób wypełnią im czas istnieje szansa, że z nudów nie sięgnępo narkotyki. Takim zajęciem może stać się uprawianie sportu. Regularne treningi, przynależenie do zespołu pozwalają młodej osobie wypełnić czas w konstruktywny sposób, a także wesprzeć w kształtowaniu się tożsamości: ja jako piłkarz, lekkoatleta itp. Nie bez znaczenia jest tu też rola odnoszonych sukcesów pozwalających młodemu człowiekowi wyróżnić się czymś w swoim środowisku, a to dla adolescentów bywa szalenie ważne. Stąd, gdy brakuje innych pomysłów i możliwości starają się wyróżnić przybierając rolę „złego”, tego który najlepiej bije się, upija lub podejmuje inne niepożądane zachowania w tym sięga po narkotyki.

Sport jako potrzeba utrzymania dobrej kondycji organizmu

Regularne uprawianie sportu wiążące się ze współzawodnictwem wymaga utrzymywania organizmu w doskonałej dyspozycji zarówno fizycznej jak i psychicznej. Jest więc dokładną odwrotnością destrukcji jaką w organizmie wywołują narkotyki. Żeby osiągać sukcesy w dowolnej dziedzinie sportu trzeba regularnie trenować. Nie ma tu miejsca na kilkudniowe „zjazdy”, czy zawalanie treningów po zarwanych nocach. Sport wiąże się z utrzymywaniem dyscypliny wpływa więc na hartowanie charakteru.

Z fizjologicznego punktu widzenia uprawianie sportu może dawać nam poczucie haju. Nawet krótka aktywność fizyczna pobudza mózg do wydzielania endorfiny zwanej hormonem szczęścia. Adrenalina wydzielana podczas rywalizacji dodaje organizmowi energii, a odniesiony sukces pozwala zatopić się w euforii radości. Wszystko to bez dopalaczy, czy innych używek sztucznie dostarczanych do organizmu i wywołujących opłakane skutki uboczne.

Sport kształtuje charakter i uodparnia na stres

Osoby, które uprawiają sport nie tylko rekreacyjnie, ale także biorą udział w zawodach, rozgrywkach, meczach, co jest integralną częścią sportowych działań, doskonale wiedzą, że kondycja fizyczna to jedno, ale istotna jest także odporność psychiczna. To ważny czynnik przesądzający
o sukcesie. Dziś prawie każdy zawodnik korzysta ze zdobyczy psychologii ucząc się koncentracji, panowania nad stresem, odporności na porażki czy automotywacji. Sport kształtuje nie tylko ciało, ale i charakter człowieka. Czyni go odporniejszym na stres i wyzwania codzienności. Natomiast każde uzależnienie w tym narkotykowe jest często próbą odcięcia się od nieznośnej rzeczywistości. Ta zaś jest nieznośna tym bardziej, im mniejsza jest nasza emocjonalna odporność na trudy życia.

Jak zachęcić do sportu

Ważne jednak by nie zapisywać nikogo na te zajęcia na siłę. Istnieje wiele sportowych dziedzin wymagających różnych umiejętności. Każdy człowiek powinien mieć szansą poszukiwać tej dyscypliny, do której ma predyspozycje i która będzie sprawiała mu radość, choćby przez widoczne postępy. Dobrym wzorcem dla dzieci mogą być sami rodzice, zachęcający swoje pociechy do sportu poprzez własną aktywność fizyczną. Najlepiej „zaraża” się innych własną pasją np. żeglarstwem, piłkarstwem czy jeździectwem. Dzieci obserwując nasze wysiłki i radość z sukcesów chętnie angażują się w to samo lub poszukają czegoś dla siebie. Ważne jest też to, że dzieląc wspólną pasję lub działając razem budujemy więzi, a bliskie więzi w rodzinie, to mniejsza szansa na narkotykowe odloty.

mgr Justyna Sternak,

psycholog i psychoterapeutka

Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju w Zielonej Górze